Nutrición · Fitness consciente
Se construye en tus hábitos y se refleja en tu cuerpo.
Nutrición y fitness consciente para cambiar tu cuerpo sin extremos, con estructura, constancia y disciplina amorosa.
Manifiesto ByCO
Muchas veces pasamos de la exigencia total a la falta de dirección. De intentar sostener planes imposibles a sentir que querer un cambio físico está mal. Yo no trabajo en ninguno de esos extremos.
Aceptar tu cuerpo y querer cambiarlo no se contradicen. Es al revés, sostener un cambio es muchísimo más fácil desde el respeto que desde el castigo. Nadie cuida bien un cuerpo con el que está peleada todo el tiempo.
Así que sí, quiero que veas cambios en tu cuerpo si eso es lo que buscás. Quiero que comas mejor, que entrenes, que te sientas más fuerte. Y quiero que llegues ahí sin pelearte con vos misma todos los días.
A eso le digo disciplina amorosa. No es hacer solamente lo que tenés ganas. Es aprender a sostener lo que te hace bien también los días en que no tenés ganas, sin castigarte por el camino. No quiero que tengas que elegir entre lo que buscás conseguir y la manera en que vas a acompañarte para lograrlo.
Cuidarte tiene que entrar en tu vida. No tu vida en un plan.
firme con el hábito, amable con vos
Los tres pilares
No funcionan sueltos. Si falta uno, el proceso se cae siempre por el mismo lado.
Podés tener el mejor plan escrito y no moverte. Lo que cambia el resultado es la predisposición, hacerte cargo de tus decisiones y la forma en que te hablás cuando la semana no salió. Cada vez que elegís distinto, reforzás ese camino. Eso es lo que meses después se siente como "me sale solo".
Un plan armado sobre tu rutina, tu presupuesto y tu manera de cocinar. Podemos trabajar con medidas caseras o con pesaje, según lo que te resulte más simple y sea adecuado para tu objetivo. Sin sacar grupos de alimentos porque sí y con comidas que puedan resolverse un martes a las nueve de la noche. Además de la composición corporal, observamos tu digestión, energía, ciclo, descanso y estrés para construir una estrategia que contemple cómo estás y lo que querés conseguir.
Entrenar fuerza no es pagar por lo que comiste. Es una forma de construir músculo, capacidad física y confianza. Y cuando entrenás, tu alimentación tiene que acompañar esa demanda. Los días, la intensidad, la recuperación y la energía que necesitás también forman parte del plan.
Sobre mí
Candela Orlandi, Licenciada en Nutrición. Atiendo 100% online. ByCO es, literalmente, por Candela Orlandi. Mi nombre puesto en lo que hago.
Amo ser nutricionista. Es una pasión que tengo desde la adolescencia. Siempre me interesó el mundo del fitness y me daba una curiosidad enorme entender cómo la alimentación influye en la salud, la energía y la composición corporal. Qué pasa adentro del cuerpo y cómo nuestras decisiones cotidianas pueden acompañarlo. Eso fue lo que me movió la aguja, y todavía me la mueve.
Hago contenido desde 2020. Empecé subiendo recetas y hoy es todo un mundo donde comparto de todo, mis entrenamientos, tips, contenido educativo y también algunas recetas. Es otro pilar de mi vida que disfruto muchísimo, además de ser la forma en la que la mayoría de mis asesoradas me conoció.
A mí también me tocó aprender a entender mi digestión, revisar la exigencia y construir una forma de cuidarme que no se llevara puesta mi vida. No lo cuento como una historia cerrada ni perfecta, sino porque esa experiencia también influye en la forma en que escucho y acompaño.
El entrenamiento de fuerza fue lo que más me ordenó. Me cambió la forma de pararme, de comer y de decidir, y por eso hoy es un pilar de cómo trabajo y de cómo vivo, no solo algo que recomiendo.
Todo lo que hago sale de ahí, de querer una nutrición que se sostenga un martes cualquiera, con laburo, con salidas, con viajes y con días en los que no entrenás. No te voy a pedir una vida que no tenés. Te voy a pedir que te hagas cargo de la que sí.
Trabajemos juntas
Un solo servicio, hecho con tiempo. Un mes de trabajo pensado sobre tu caso, tu salud y tu rutina.
Asesoría 1:1 · Online
Un acompañamiento 1:1 online que no termina cuando recibís un plan. Primero conozco tu contexto, después preparo una estrategia para vos y durante el mes te acompaño para que puedas llevarla a tu vida cotidiana.
Completás un formulario breve antes de la videollamada. Así llego con un contexto previo y podemos aprovechar mejor nuestro encuentro.
Nos encontramos durante aproximadamente 60 minutos para conocer tu objetivo, tu salud, tu alimentación, tu rutina y tu entrenamiento. A partir de ahí definimos las prioridades y el camino más adecuado para vos.
Después de la videollamada preparo tu plan de alimentación personalizado y flexible, junto con los recursos prácticos que considere útiles para tu caso. Lo recibís dentro de las siguientes 48 a 72 horas hábiles y, desde ese momento, comienzan los 30 días de acompañamiento.
Durante el mes podés mandarme fotos de tus platos, productos o situaciones que no sepas cómo resolver. Te acompaño para que puedas llevar el plan a tu rutina y, a mitad del mes, te escribo para saber cómo venís y revisar si hace falta ajustar algo.
Durante el mes. Podés escribirme por WhatsApp en días hábiles para resolver dudas concretas y mostrarme cómo estás aplicando el plan. Respondo dentro de las siguientes 24 a 48 horas hábiles. No es un chat en tiempo real ni una revisión obligatoria de cada comida.
Continuidad. Según tu objetivo, conversamos desde el primer encuentro si vas a trabajar durante un mes o si querés sostener el proceso durante más tiempo. Si decidís continuar, dejamos agendada la próxima consulta en esa misma videollamada. No hay renovación automática ni obligación de permanencia.
Trabajo con cupos mensuales limitados para ofrecer un acompañamiento personalizado. Es la única forma de que tu plan lo escriba yo, mirando tu caso.
Resultados
Cada proceso es distinto. El punto de partida, el contexto, la salud y la constancia hacen que los resultados no sean iguales para todas. Acá comparto algunas experiencias de chicas que acompañé. Cada una partió de un lugar distinto y tuvo su propio proceso.
Estoy chocha con los cambios, no solo en lo físico, también en lo que me ha ayudado con mis hábitos y prioridades, más que nada los ratitos para mí. Muchas gracias Can 🤍Sofi F.
Me siento con más energía, porque estoy comiendo más carbohidratos. Siempre les tuve miedo, pero me ayudaste a cambiar de opinión y a no castigarme tanto. Y estoy durmiendo mucho mejor, cosa que antes no me pasaba. Súper contenta con los progresos.Valentina B.
Preguntas frecuentes
Sí. Nos vemos por videollamada y el seguimiento del mes es por WhatsApp, así que podés estar en cualquier ciudad o país. Trabajo con chicas de toda Argentina y también de afuera.
No. Vas a tener un plan personalizado y flexible, con medidas caseras o pesaje, armado sobre lo que ya comés y lo que sabés cocinar. No saco grupos de alimentos porque sí, y las salidas, los viajes y los cumpleaños entran en el plan, porque son parte de tu vida y no una falla.
Como te resulte mejor. Podemos trabajar con medidas caseras (platos, tazas, cucharas) o con balanza si te da más precisión y no te genera ruido. Lo elegimos juntas en la videollamada, según tu objetivo y tu forma de organizarte.
Sí. Empezamos desde donde estás. Entrenar no es un requisito para comenzar la asesoría nutricional. Si más adelante incorporás movimiento o entrenamiento, ajustamos tu alimentación para acompañar esa nueva rutina.
Podés escribirme durante los días hábiles para resolver dudas concretas, contarme dificultades con la implementación o mandarme la foto de un plato que armaste para que lo revisemos juntas. Muchas veces también te voy a pedir yo las fotos de un día entero de comidas, para ver cómo estás aplicando el plan. Respondo dentro de las siguientes 24 a 48 horas hábiles, así que no es un chat en tiempo real. Además, a mitad del mes soy yo quien te escribe para saber cómo venís y conversar si hace falta ajustar algo.
No son un requisito para empezar. Si tenés estudios recientes, podés enviármelos para que los tenga en cuenta. Según tu historia y tus síntomas, veremos si sería conveniente ampliar la evaluación o consultar con otro profesional. Mi trabajo es nutricional y no reemplaza un diagnóstico ni un tratamiento médico.
La asesoría se organiza en ciclos mensuales. Según tu objetivo, durante la videollamada conversamos cuánto tiempo puede ser conveniente sostener el proceso. Si decidís continuar, dejamos agendada la próxima consulta en ese mismo encuentro. No hay renovación automática ni obligación de permanencia.
El precio no aparece publicado en la página. Escribime por WhatsApp y te envío el valor actualizado, la disponibilidad y toda la información de la asesoría.
Contenido y comunidad
Además de atender, hago contenido. Qué entreno, cómo armo mis compras, tips que uso todos los días, algunas recetas que se resuelven rápido, qué me está funcionando y qué no. Es la parte más cotidiana de todo esto y es gratis.
Si querés empezar por algún lado antes de escribirme, empezá por ahí.
Para marcas
Alimentación, bienestar, fitness y todo lo que uso de verdad.
Además de nutricionista soy creadora de contenido. Trabajo con marcas haciendo UGC, contenido para redes y colaboraciones, con una comunidad de mujeres interesadas en nutrición, fitness, hábitos y bienestar.
Elijo colaboraciones que tengan coherencia con mi contenido y con lo que comparto todos los días. Quiero que cada recomendación conserve la confianza que construí con mi comunidad.
Las propuestas de marcas las manejo por mail. candelaor.nutricion@gmail.com
Contacto
Si llegaste hasta acá, algo te resonó. Contame en qué estás y vemos si esto es para vos, sin vueltas.